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今天是 2019年12月11日 星期三 己亥(猪) 冬月十六 每日最新文章 海南众焰燎原科技有限公司

沙拉酱会发胖吗沙拉酱的做法

39益年堂狗万提现好快_狗万德州扑克_狗万中奖登录不了导语:女人越来越注重自己的身材,生怕自己的身材哪天会走样,所以我们都会坚持吃低热量食物。沙拉是很多女性会选择的食品,那么,沙拉的热量如何,吃沙拉酱会胖吗?跟着小编一起来了解一下吧!

沙拉酱会发胖吗

吃沙拉酱是会变胖的。724大卡/100g,1勺沙拉酱(10.0克)含有热量72大卡,需要散步49.7分钟消耗完。就这么一小勺,热量这么高,不会胖才怪呢!

一汤匙的热量就很高
一汤匙的热量就很高

沙拉酱用什么稀释

酸奶或者炼奶稀释

倒出沙拉酱,之后加入酸奶或者炼奶稀释一下哦,味道就不会那么的厚重的,不过炼奶的味道有些甜哦,不喜欢的话用酸奶比较好。

加入番茄酱稀释

沙拉酱口味是酸酸甜甜的呢,正好番茄酱也是酸甜的味道,加入去不会觉甜甜腻腻的,因为还有酸酸的味道在里面,番茄控不容错过!

低脂的优酪乳、蔬菜泥稀释

试试用优酪乳或者是蔬菜泥稀释一番哦,而且不会影响沙拉酱的味道而且沙拉酱吃起来还不会油腻,

沙拉酱稀释
沙拉酱稀释

沙拉酱的做法

章鱼小丸子

1、新鲜章鱼(或者鱿鱼)去除内脏,用盐搓搓,然后洗干净,锅里水烧开后,放入章鱼,水再次烧开后,取出章鱼过一下冷水,然后切成碎粒和丁。

2、包菜、洋葱、姜丝、章鱼都切成碎粒。

3、将面糊材料混合均匀,过筛后用保鲜膜盖住碗口,放入冰箱冷藏室静置30分钟待用。

4、章鱼烧模具放在炉火上,用小油刷均匀刷上油,大火烧热,然后转小火备用

5、将静置好的面糊倒入预热好的模具中,大概8、9分满。

6、放入章鱼粒(鱿鱼粒)

7、撒上洋葱碎、姜碎

8、撒上包菜碎

9、再倒一些面糊

10、用尖头的竹签或者铁签把面糊分割一下,然后挑着丸子翻个半身,让丸子内部还没有凝固的面糊淌下去,顺势也把外面的菜往里面塞一塞

11、最后把丸子完全翻身,面糊少的加面糊,把外面的菜、面糊什么的继续往里面塞。等下面也上色了,把丸子均匀的翻一翻,各面都烤一烤,等呈现金黄色就差不多可以装盘了

12、调味用的东西,先撒照烧汁,再挤上沙拉酱,然后撒上海苔碎和木鱼花。

章鱼小丸子
章鱼小丸子

日式土豆沙拉

1、土豆洗净去皮切大块,鸡蛋洗干净,往水中放少许盐后将鸡蛋和土豆一起放入锅中,煮10-15分钟左右

2、黄瓜和胡萝卜清洗干净后切小片

3、锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用

4、用筷子扎一下锅里的土豆,如果很容易扎透则表明已经熟透,捞出晾凉,放入保鲜袋内用擀面棍擀成泥

5、鸡蛋煮至十分熟,剥皮后切成粒

6、将所有材料放入沙拉碗内,加入沙拉酱,青芥辣,彻底拌均匀即可

39益年堂狗万提现好快_狗万德州扑克_狗万中奖登录不了结语:沙拉酱的热量是比较高的,10g有72大卡,我们不宜吃太多。如果大家吃沙拉酱觉得太浓的话,也可加些酸奶和奶酪稀释,味道就不会那么厚重了。上文中,小编也给大家介绍了沙拉酱的做法,大家有时间的话,可以试试哦!